В наше время мозг вынужден перерабатывать огромное количество информации и тусовать ее по полочкам до востребованности. Однако, память не всё способна выдать "по щелчку пальцев".
Какие методики, упражнения или препараты действительно улучшают память?
Из препаратов для улучшения памяти и улучшения работоспособности мозга можно выбрать глицин.
Это натуральная аминокислота. Отпускается без рецепта. Почти не имеет противопоказаний.
Хорошая память-это хорошая работа мозга. А мозг работает хорошо -когда кровь активно циркулирует и приносит ему свежий кислород. Итак, полезно:
-утренние пробежки -насыщают кровь кислородом, тело в тонусе!
-полноценное питание, включая орехи, морепродукты, фрукты (богатые витаминами и аминокислотами)
-привычка все записывать(в блокнот, в спец. приложение на телефоне) -освобождая мозг от "хлама"
-основы скорочтения и упражнения к нему -отлично развивают память
-чтение книг -развивает воображение
-стихи наизусть -тренировка и улучшение памяти.
-здоровый 8-ми часовой сон и ранний подъем с утра
А главное -регулярное выполнение всех рекомендаций - и вы удивитесь возможностям своего мозга и памяти!
Добавить комментарий