Какие правила необходимо соблюдать в русской бане?

Эти правила не хитрые. В основном они продиктованы тем, что русская баня, в отличии от сауны или лакониума, основана на тонком балансе температуры и влажности. Поскольку чем ниже влажность, тем выше температура, и чем выше влажность, тем ниже температура. Удержание атмосферы бани в заданных пределах и отличает ее от всех других.

Нехитрые правила следующие:

1. после топки печка должна быть погашена. не должно быть горения или тления. Дрова должны прогореть полностью. Не прогоревшие удаляются.
2. Следует несколько раз сильно поддать на камни для создания условий, при которых с них спадет зола.
3. Помещение бани проветривается, и после около получаса настаивается в закрытом виде.
4. Веники предварительно замачивают в холодной воде, а после распаривают в горячей. НЕ КИПЯТКЕ!
5. Первый заход в парную осуществляют с целью прогрева. Прогреваться лучше сидя, подтянув колени к груди.
6. Во время процедуры парной не рекомендуется скрещивать руки и ноги, чтобы не закольцовывать энергетику.
7. Парение с вениками начинают во второй заход, после отдыха.
8. При индивидуальном парении следует начинать с ног, постепенно поднимаясь выше. После руки, и только потом тело.
9. Внутренние поверхности тела не парят, поскольку там кровеносные сосуды лежат ближе к поверхности кожи, и человек просто может перегреться.
10. После парной следует ополоснуть лицо холодной колодезной водой.
11. Волос по возможности следует оставлять сухими.
12. На голову следует одеть войлочную шапочку. Это убережет волосы от намокания, и как следствие голову от перегрева.
13. В помещении бани лучше находиться в пляжных тапочках. Это позволит не упасть на мокром полу.
14. Все двери в бане должны открываться строго наружу. Если человеку станет плохо, он сможет толкнуть дверь и выйти. Тогда как тянуть дверь на себя сложнее. Если у человека закружилась голова, то он может упасть открывая дверь на себя.
15. над всеми дверями должен быть источник света, указывающий выход. Теряющий сознание человек какое то время еще способен различать свет и тень. Идя на свет, человек идет на выход.
16. Вся электрика в бане должна быть низковольтной. 12 или 36 вольт. Поскольку в условиях повышенной влажности вероятен пробой изоляции при высоком напряжении в сети.
17. В процессе процедуры, человек должен употреблять достаточное количество воды, или другого питья.
18. Алкогольные напитки в бане лучше не употреблять, т. к. они вызывают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
19. При употреблении чая, напиток делают не сладким.
20. После бани необходим отдых. не следует нагружать себя физически.