Какие лакомства предотвратят ожирение и сахарный диабет?

Почти каждому иногда хочется сладкого. Если вы сидите на диете и считаете каждый грамм, то и вам не следует отказываться от сладостей. Ведь известно, что сладкое - это мощное антистрессовое средство и оно всегда улучшает настроение. Самое главное - это знать меру.

Вот несколько продуктов и блюд, которые может себе позволить каждый, но в умеренных количествах.

1 Зефир. Однако лучше всего принимать в пищу классический и в состав которого входят лишь натуральные продукты.

2 Мармелад.

3 Восточные сладости. Кроме халвы и варенья из лепестков роз. В остальные же в их состав входят в мёд, пряности, изюм или ореха. Да и съесть их много не получится.

4 Мёд.Даже расписывать его достоинства не буду, отмечу лишь то, что съев ложку мёда вы тем самым улучшаете себе настроение.

5 Сухофрукты . Особенно сладкие : финики, изюм, курага, чернослив. Хоть у них и высокая калорийность, но съесть их много не возможно.

6 Фруктовый пудинг.

7 Фруктовое желе.

8 Коктейль из несладкого йогурта, взбитого с ягодами или фруктовым пюре.

Каждый для себя сам выбирает те сладости, которые ему нравятся и от которых он уже проверив, не поправляется ( вспомните хотя бы знаменитый пирог Павловой )