Какие физические упражнения вы делаете, чтобы держать себя в форме?

Я занимаюсь каждый день на турниках, минимальное время 15 мин. .Просто выполняете ряд физических упражнений, пример: "подъём,переворот","капитанский","офицерский","полотенце","солнышко" и т.д. .Это всё помогает мне держать форму, ведь напрягаются не только мышцы рук, но и спины и пресса и иногда ног:)

Так что дерзайте, ну а если вы не можете что-либо сделать, то просто по подтягивайтесь:)

для себя на заметку взяла каждый день сразу же после сна стакан теплой воды, потом песс, скакалка, крутить обруч ип чтоб это все занимало приблизительно 30 минут! это отлично поддерживает форму....

Скакалка, скакалка и еще раз скакалка! На мой взгляд-это идеальная нагрузка для женщин. Требуется совсем немного времени, а ноги, бедра, ягодицы, пресс, спина и руки остаются подтянутыми. Если позволяет время, добавляю обруч, упражнения на доске для пресса, отжимания и приседания.

Мне очень нравится суставная гимнастика по системе Норбекова. Упражнения несложные. Времени на нее уходит немного и она очень полезная. Еще нравится танцевальный фитнес в стиле латино-американских танцев и плавание.