Какие физические упражнения надо делать если долго сидишь за компьютером?

да в принципе любые физические упражнения будут полезны. из наиболее необходимых - повертеть головой/шеей, посмотреть вдаль, чтобы глаза отдохнули, повертеть плечами, помахать руками, чтобы расслабить мышцы плечевого пояса. также будет полезно повертеть попой ( круговые движения) и поприседать - чтобы разогнать кровь в районе таза. Если просто пройтись - тоже хорошо. врачи рекомендуют делать мини-перерывы на 10 мин через каждый час работы за компом.