Какие есть упражнения, чтоб избавиться от живота?

Мне очень помогло упражнение которое показывает Милена вот на этом видео - просто изумительно эффективное упражнение по своей действенности, которое заключается в том, что нужно втягивать живот на несколько секунд несколько раз в день. Я делала это упражнение 8 -10 раз в день и при чём я могла делать такое упражнение в любом месте, например, дома или же даже в метро, так как никто не видит, что я втягиваю живот. За два месяца такой незатейливой гимнастики я заметила, что мой живот пропал, а талия стала меньше по размерам ,конечно, у меня не было очень большого живота изначально, но всё же округлость живота была довольно заметна, а сейчас просто плоский живот - я очень рада.

Хорошее упражнение для живота - это обычные наклоны, которые можно делать в несколько подходов:на работе во время перерыва, дома. А еще очень эффективное упражнение, которое можно делать где угодно даже в автобусе, на природе и т.д.Надо набрать воздуха и втянуть живот насколько это возможно и потом медленно выдохнуть до самого конца насколько это возможно и так несколько раз, сколько сможете. Мне помогает. Но про ограничения в еде я не буду повторяться, главное не переедать.

Знаю по себе, что избавится от живота помогает эффективное упражнение - березка. В день нужно делать не менее трех подходов по 25 раз каждый. Но, учтите, что это упражнение будет не эффективным, если вы не ограничите себя в еде. Также желательно не есть после 6.