Какие есть эффективные системы что бы похудеть после родов?
Ответов: 3
Самая эффективная система_ это ваше 1)-желание похудеть, 2)- настойчивость в достижении данной цели, 3)-разумный подход. Я после третьих родов весила 76 килограмм, сейчас 62. Просто взялась за себя назло всем и теперь никто не верит что у меня трое детей)) Необходимо определённое время после родов что бы заняться физическими упражнениями и применить диеты, хотя последними я никогда не пользовалась! Отменила сахар, мучное, кроме хлеба бездрожжевого, больше включила фруктов. Затем разумеется упражнения. И теперь лишь поддерживаю. Советую приобрести обруч, кстати, он уберёт проблемные бедра и талию подтянет. Берите с металлическими шариками.
Для начала самые простые-1)- приседания, но не до конца, а до полусогнутых ног. задержитесь на пару секунд и назад. 2)-садитесь на пол, на колени. именно сесть а не стоять. руки в "замок" и вывернуть, вытянуть впереди себя. Затем так- тянете руки вперёд и влево, при этом попой съезжаете как бы с ног в противоположную сторону, касаясь пола.3)-стать на четвереньки, прогнуть спину слегка. Делать мах поочерёдно ногами сначала назад, затем не разгибая колена в сторону. Спину при этом держать! Может не понятно описала.. попробуйте. Ну и само собой обруч. Это вообще номер 1. Я за 650 р покупала.
Правильное питание всегда поможет! Я худею при помощи его и редуксина. И результат не заставляет себя ждать. Уже минус 8 килограмм за месяц. К лету вообще буду стройняшка! И смогу красоваться по пляжу в раздельном купальнике!
Похожие вопросы
Добавить комментарий