Какие чувства нужно сдерживать, а какие нет?

Никакие чувства сдерживать не нужно. Если чувство уже возникло, значит что-то произошло с нашей психикой, а значит выход этой эмоции необходим для нашего же психического здоровья. О том как именно эти чувства проявлять - другой вопрос, этому нужно учиться. Но что касается самого проявления - то это обязательно нужно делать (адекватно). Сдерживать эмоции люди привыкли дабы не привлекать внимание общественности, но делая лучше другим в этом плане, мы делаем хуже себе.

Я думаю, что в целом не нужно сдерживать чувства и эмоции. Это вредно. Просто нужно знать как от них избавляться и в какое русло направлять. Ясное дело, врядли кто-то станет сдерживать радость, благодарность, смех и прочие хорошие эмоции, которые никому вреда не принесут. Если же говорить о злости, негодовании, зависти, то постоянно сдерживая и подавляя внутри себя ничем хорошим это не кончится, в один момент, Вы просто сорветесь не в том месте и не при тех людях. Я бы посоветовала не копить в себе отрицательные эмоции и чувства, делиться с кем-то переживаниями, с тем, кто поймет и поддержит Вас. Нужно выговариваться, высказывая все, что не устраивает. Так же многие советуют после морально тяжелого рабочего дня поиграть в компьютерные игры, кого-нибудь пострелять.