Какая суточная норма потребления хрома?

Микроэлемент хром является очень важным в организме человека. Его недостаток может вызвать ряд заболеваний, таких как ожирение, диабет, гастрит, психические расстройства, сердечные заболевания. Его количество в организме человека совсем невелико, 6-12 мкг, а требуется в сутки от 5О- 200 мкг. Поэтому нужно обратить свое внимание на продукты, богатые хромом: говяжья печень, мясо, птица, сухие грибы, перловая крупа, бобовые, пшеничная и ржаная мука грубого помола.