Какая пользя от приседаний для девушек?

Девушки, которые следят за своей фигурой, знают, что приседания позволяют избавиться от " галифе " на бёдрах. В итоге улучшается форма ягодиц, ведь при приседании задействованы все мышцы тела. Самое главное - это правильно их делать ( приседания ). Это я сужу по своей дочери. Когда она начала делать такие упражнения по несколько раз в день ( это ей кто то посоветовал ), то эффекта никакого не было. Тогда она обратилась к инструктору и он ей объяснил, что начинать нужно не с глубоких приседаний. Самое главное - это нужно соблюдать правильную осанку при приседании. Перед приседанием нужно поставить ноги на ширине плеч и приседать до момента, когда бедро будет находиться параллельно полу ( колени при этом согнуты ). Спина же должна держаться прямо, слегка наклонившись вперёд.

Причём приседать нужно плавно, без рывков и без боли. Стопы всегда должны находиться на полу. Руки могут быть вытянуты вперёд, сложены в замок или в них можно держать гантели.

Пока мы на этом этапе и ждём результатов.