Какая польза у листового салата?

В листовом салате много витаминов: С, РР, А, В-1, В-2, В-3, В-6, В-9 фолиевая кислота-полезна для всех улучшает работу кишечника, К, Макроэлементов: натрий, хлор, калий, кальций, фосфор, сера. Микроэлементов: йод, цинк, железо, кобальт, алюминий и др. Полезен тем, что он низкокалорийный, полезен для глаз-сохраняет зрение, способствует снижению уровня солей в организме, влияет на нервную систему-улучшает сон, улучшает состояние кожи, помогает в формировании костей и также эмали на зубах, в свертываемости крови. Он В сочетании с рыбой или мясом хорошо давать детям, так как просто салат не рекомендуют. Я в саду сажаю салат разных видов, сочетаю его с разными овощами, орехами, фруктами, получается очень вкусно и полезно.