Как здоровый образ жизни сочетать с необходимостью вкалывать?

Здоровый образ жизни и рабочее время необходимо рационально на день распределять. Как говорится "рабочее время работе" поэтому те смены и рабочий график необходимо уделять работе и в свободное время например вечером хотя бы пол часа (в зависимости от свободного времени) пойти закалятся, пробежка, некоторые физ. упражнения для поддержания спортом + утром и вечером употреблять различные виды фруктовых соков. И таким образом через пол года уже будете отчетливо видеть положительный результат. Главное ваша сила воли и желание.