Как заставить себя уснуть?

Во первых, очень не советую принимать снотворные. Быстрое привыкание к ним еще ни кому ничего доброго не дало. Вам желательно перед сном прогуляться на свежем воздухе. Во время прогулки НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не вспоминайте неприятных событий, случившихся за день. Мысли должны быть только о чем - то хорошем. Придя домой - лучший вариант почитать книгу перед сном. Можно смотреть и телевизор, только передачи выбирайте без ужастиков. Постарайтесь на ночь не переедать. А самый действенный способ - ведите активную жизнь, занимайтесь спортом и сон сам будет ежедневно приходить к Вам.

Беллатаминал, два вечера подряд, никакого привыкания, без рецепта, и сон наладится. У меня после травмы огромный опыт, всякие лекарства были и сильные и ужасно сильные. Уверена, что лучше не ждать, когда наладится. Можно дать себе нагрузку физическую, но опять же вы можете перевозбудиться. Это все на бытовом уровне. А вообще надо сбегать к врачу.

Скорей всего много думаете и эти мысли не дают уснуть. Это будет продолжаться до тех пор, пока проблема о которой вы думаете каким-то образом исчерпает себя. Чем раньше это произойдет, тем быстрее вернется нормальный сон.