Как заставить себя не волноваться?

JustLifeee,

ваш вопро по существу аналогичен вопросам, на которые я только что отвечал :

Там вы найдете ответы на свой вопрос, и там упомянуты практики симоронской системы, о которой я тоже очень много тут писал, подробности о которой можно найти на этом сайте, если задать в поиск гугла

bolshoyvopros.ru fima симорон

Гугл индексирует все на БВ, и так вы отыщете эти ответы.

Самое главное - это

1) начинать хоть что-то понимать, из тупиковости уровня эмоций вылезать,

2) создать себе нечто замечательное и замурчательое,

3) делать хоть что-нибудь, неважно что именно и, желательно, креативненно.

Удачи вам!

Чтобы не волноваться, нужно стать НАД ситуацией, а не оставаться внутри неё. Посмотреть на себя со стороны, как на незнакомого человека, которому ты даешь совет как действовать.

Или ещё способ "почернее" ) Я представляю себе будующее, где я умирающий старик. Страшно и никакой надежды.. И вот мне даётся шанс вернуться в настоящее и заново прожить эту ситуацию. Другими глазами смотришь на текущую проблему )

Научиться управлять собственными эмоциями.

Анализировать, что именно является элементом и причиной Вашего беспокойства.

Можно постараться исключить эту причину или просто объективно оценить, заслуживает ли она внимания, на самом деле.

Думаю, что природно то не безобразно, нужно очень долго и хорошо к этому готовиться.

Мой вам совет найти чем себя занять, к примеру стать немножко уверенным в себе, помогает спорт-зал, просто спорт, увлечение.

Это поднимет вам самооценку, и уверенность.

Если же речь идёт о конкретно в данный момент, выпить стакан холодной воды и лечь поспать.

Так же поможет прогулка с друзьями, ли же игры (футбол, баскетбол, компютерные)