Как заставить себя не нервничать?

Не стоит начинать борьбу с собой, лучше подружиться. У всего действия есть причина и следствие. Что это значит? Вы дергаетесь по какой-то причине- и она является основной. Когда Вы ее отыщите среди тысячи раздражителей, надо ее разложить по полкам. Для начала ее обозначить и прочитать про нее в словарях, потом сопоставить ее значение и Ваше понимание этого слова. Если Ваше сердце забилось учащенно, после обозначения, значит Вы попали в "яблочко". Потом надо ее устранить из Вашей жизни, к примеру найти ей альтернативу, но с позитивными красками. Пример: Вас раздражает коллега, который нарушает все этические нормы человека и вообще он просто !"урод"(без подробностей). Найдите в своем коллективе того, кто будет вызывать у Вас положительные и смешные эмоции-например уборщица, у которой нет зубов и пьет она, но остается при этом добрым и отзывчивым человечком. Подружиться с собой- это наука, но возможная и нужная. Вы справитесь, когда научитесь ЗАМЕЧАТЬ И УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОМУ, а не наоборот.

Проверьте гормоны щитовидной железы. Для общей информации, ничего из медикаментов пить не нужно (тирозол и прочее). Что у вас с весом?

Старайтесь делегировать домашнюю работу (особенно уход за ребенком) на близких и больше гуляйте в одиночестве. Не смотрите\читайте никаких плохих новостей. Общайтесь в обществе, где вам комфортно находиться, вас не осуждают и т. п. Прогресс будет примерно через пару месяцев.

Конечно, когда вертишься как белка в колесе, результата никакого не будет.

Вы себя не заставите усилием воли, здесь сначала нужно привести щитовидку в порядок.