Как выпутаться из социальных сетей?

В настоящее время творится что-то ужасное конечно с людьми. Сама тоже сижу, но не часами, а так загляну, проверю выйду. Мне просто очень жалко времени, которое уходит на это все, поэтому я стараюсь ограничиваться проверкой почты перед тем как зайти в сети: есть уведомление, зайду посмотрю, нет - не зайду. Выпутаться можно, если начать сокращать время пребывания там, это очень сложно, потому что засасывает, но можно при большом желании.