Как вылечиться от хронического запора?

Конечно же, изначально изменить, если еще сделали, рацион и режим питания. Начните есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Так пища лучше усваивается. Бобольше включайте сырых овощей и фруктов. Обязательно побольше чистой воды(около 2 л).Кефир имеет слабительный эффект только однодневный, максимум двухдневные. Если ему 3 и более дней, то эффект прямо противоположный. Покупайте хдебцы с отрубями. Из лекарственных средств попробуйте Дюфалак пропить курсом. Он нормализует работу кишечника. Если не поможет, то сдайте кал на дисбактериоз. Очень часто именно он является причиной хронических запоров

Делюсь собственным опытом. Обязательно натощак прохладной

воды грамм 400.На завтрак заварите себе зеленый чай на

молоке(в кружку насыпаете зеленый листовой чай, желательно

сорт взять по-лучше и заливаете кипяченым горячим молоком),

через 5-6 минут пейте спокойно. Перед каждым приемом пищи

сначала еште овощной салат обязательно. Много воды пить не

советую, пейте по необходимости(,говорю это из собственного

опыта, могут возникнуть проблемы с почками или с мочевым). Но

утром выпейте обязательно. И еще еште цельнозерновые каши.

Есть замечательное средство - это расторопша. Или масло расторопши точно не помню. Продается в аптеке, такие маленькие желтенькие шарики. Если принимать регулярно, то запор уходит. Так же полезно будет один день в неделю питаться только однопроцентным кефиром. Кушать поменьше тяжелой пиши. Если следовать этим советам все наладится.

Кушать продукты имеющие слабительный эффект. Это овощи: свекла, морковь, помидоры, тыква зелень. Перед сном пить кисель из семян льна (семя измельчить в кофемолке и на пол литра 2 столовые ложки). Делать салаты из овощей на растительном масле или оливковом.

Научиться пить обычную чистую сырую воду в перерывах между едой. Не смешивать несовместимые продукты за один прием пищи (углеводы с белками, фрукты с овощами и т.д). Не кушать после 7 вечера. Делать клизмы и принимать слабительные средства.

Мне посоветовали. Я попробовал. Мне понравилось.

С вечера в стакане или кружке залейте кипятком три-четыре штуки чернослива.

С утра выпейте настой и съешьте замоченные сухофрукты.

Эффективно. Действенно. Мягко. Вам понравится.

Пейте воду. С утра натощак. После завтрака. Перед обедом. Перед ужином. На ночь. Чернослив, свекла, овсянка, кефир однодневный.

Пересмотреть режим питания. Постараться питаться полноценно и сбалансированно. Не забывать про то, что в обед нужно кушать супчик обязательно. Не забывать про фрукты и овощи, пить достаточное количество чистой воды а вечером пить кефирчик или ряженку. Все просто. Ну а если совсем беда, то таблетка бисакодила вам в помощь (но сидите в этот день дома ибо эффект брандсбойта через 4-6 часов неминуем).