Как вылечить кифоз (сутулость)?

О каком возрасте идёт речь? Если детский или подростковый, то ещё эффективны специальные упражнения. А после 13-14 очень сложно это вылечить, почти невозможно. Дети, кроме лечебной физкультуры, должны ходить на плавание (водоём или бассейн), стоять на руках. Последнее доступно всем детям, не зависимо от комплекции и подготовки. Сначала с помощью родителей. Потом - руками в пол, а ногами опираться о стенку, постепенно отталкиваясь немного от неё и пытаясь выдержать свой вес на одних руках. За две недели таких занятий сутулость пропадает. Только нельзя забывать о том, что это чревато травмами, поэтому лучше подстраховывать детей и делать эти упражнения либо на мате, либо на коврике.

А взрослым нужно обратиться к специалисту.

сам страдаю этой болезнью. врачи сказали, чтобы побольше висел на турнике и подтяговался на нём, собственно чем и занимаюсь) спать нужно только на правом боку или на спине, по скольку в противоположных случаях есть вред позвоночнику и сердцу соответственно

Если на фэйсе боли гримаса

спина искривилась в ненужном месте

Есть панацея - Аштанга Виньяса

А не поможет...... - сосиска в тесте)

Кифоз

КИФОЗ (др. греч.- согнутый, горбатый) - представляет собой искривление верхнего отдела позвоночника в сагиттальной (продольной) плоскости. Может быть как приобретённым, так и наследственным.

Патологический кифоз отличает от физиологического кифоза явно выраженное нарушение осанки и сутулость, синдром «круглой спины». Длительное течение патологического кифоза грозит формированием клиновидной деформации грудных позвонков, дегенеративно-дистрофическим изменениям межпозвонковых дисков со снижением их высоты, нарушением функций мышц, растяжением мышц спины, и как следствие, в подростковом возрасте может привести к формированию болезни Шейермана-Мау (дорзальный юношеский кифоз).

Своевременное обращение к специалистам позволит в зависимости от вашего возраста, причины и степени развития заболевания, максимально восстановить структуру и функции вашего позвоночника.

Симптомы патологического кифоза:

нарушение осанки, сутулость;

периодические мышечные боли, усталость мышц спины и грудной клетки;

повышенная утомляемость;

ограничением дыхательных функций лёгких, нарушением работы сердца.

Причины формирования гиперкифоза (в большинстве случаев, генетическая природа заболевания):

аномалия развития передних отделов тел позвонков, рахит;

наследственный кифоз (из поколения в поколение);

кифоз вследствие уменьшения высоты позвонков в передних отделах после компрессионных переломов позвоночника;

сутулость, обусловленная слабостью мышц спины и привычным неправильным положением тела;

возрастные изменения (кифоз в пожилом возрасте);

остеопороз ювенильного и пубертатного периода;

болезнь Бехтерева, туберкулёзный спондилит.

При сколиоз скрутки делать; мостик - в общем, как кошка выгибаться; укреплять мышцы спины (при этом надо хорошо питаться, чтобы мышцы укреплялись (белок)); витамины пить (обычно при таких искривлениях нехватка кальция).

При сутулости (кифоз) практически тоже самое, только сутулость она в области грудного отдела - короче не надо сутулиться.

А при лордозе - это вогнута поясница не знаю, что надо делать.

Вообще надо гимнастикой заниматься, но если любое из эти искривлений конкретно запущено (II и выше степени искривления), то лучше обратиться к ортопеду, он точно скажет, что надо делать. Потому что при сложных искривлениях часто вредны занятия гимнастикой - велика вероятность ухудшения искривления.