Как вылечить фобию боязни высоты?

Зачем лечить? Не поднимайтесь на высоту, кто не умеет плавать, то не лезеть в глубину и нет проблем! Научиться плавать можно, но видимо летать пока не возможно, и поэтому бояться высоты мне кажется практически невозможно(без гипноза, внушения, знака сверху). Это все равно, что если тебя ударило напряжение 220 вольт, то страх остается, хотя и можно преодолеть но, с большим напряжением, чем другим. Зачем мучиться, на земле вроде не плохо? И вроде рождены не летать и падать с высоты, а ходить по Родной ЗЕМЛЕ).

Ну вот когда я начинал работать в промышленном альпинизме, то практику свою начинал с небольших высот! Сначала со второго этажа, потом с третьего, и так по очередности. Не спорю что в первый раз всегда страшно, но однако самый первый стресс боязни высоты переносится легче еще с самых маленьких высот, а потом уже как-то больше привыкаешь к высоте, и покорять новые высоты становится на много легче.

А потихоньку! Полностью не вылечите никак, но привыкнуть можно ко многому.

Например, вы живёте на пятом этаже и боитесь выйти на балкон. Тогда, сначала стойте у балкона и смотрите из окна, потом может на порог выйдете, а через месяц и на сам балкон сможете.

Ведь мы боимся не самой высоты, а того, что может на этой высоте случиться - например, вдруг балкон рухнет, - ну привяжите себя верёвкой к батарее))

Первым Вашим шагом на пути избавления боязни высоты, должно стать признание и понимание того, что от страха нужно в срочном порядке избавляться! Придумайте для себя мотивацию, которая поможет Вам в трудную минуту и заставит не сдаваться и идти дальше. Если Вы будете пассивны, то боязнь никуда не денется!

Далее перед Вами стоит два варианта, либо собственными усилиями (и помощи друзей) избавляться от страха, либо обратится к специалисту, психологу. Если выбрали последний вариант, тогда переходите сразу к пункту – «Помощь психолога», а если уверены и хотите сами избавить себя от акрофобии, тогда продолжайте читать статью. Существует очень много различных вариантов, которые могут Вам помочь, выбирайте сами:

скалодром;

альпинизм;

тарзанка;

прыжок с парашютом.

В случае со скалодром и альпинизмом, Вам потребуется личный инструктор, которому Вы объясните всю ситуацию. Вместе с ним определитесь от какой именно высоты испытываете дискомфорт, после начнёте тренировки с очень малых высот и постепенно увеличивая их. Не старайтесь в первый же день забраться, как можно выше — это не поможет, скорее наоборот. Тренироваться нужно, как в зале, там будете чувствовать себя безопаснее, так и на природе, чтобы Вы могли чувствовать себя хорошо, как в закрытом помещении, так и в открытом. Если Вы парень, то подыщите себе в партнёры красивую девушку, которая будет заниматься вместе с Вами. Она поможет отвлечься от высот и своей фобии, а значит Вы избавитесь от боязни быстро и легко. Девушки могут выбирать красивого инструктора, с котором Вам будет приятно общаться и ходить на тренировки.

В случае с тарзанкой, Вам также нужен страховщик, естественно, что тренера, навряд ли найдете, но вот хорошего друга, которому доверяете — вполне хватит. Здесь также нужно все делать постепенно.

В прыжке с парашютом в обязательном порядке необходим инструктор! Но я бы не рекомендовал пробовать на себе этот метод первым делом, начните лучше с альпинизма.

На все эти способы уйдет ни один день и даже ни одна неделя, поэтому настройте себя на долгий путь, но Вы должны быть совершенно уверенны, в том, что в конце пути боязнь высоты бесследно исчезнет!

Если человек испытывает головокружение и дискомфорт на большой высоте — это вполне нормальная реакция здорового организма. Но вот если человек начинает испытывать головокружение и тошноту уже на небольших высотах — следует задуматься о такой фобии, как акрофобия. Навязчивый страх высоты является довольно распространённой фобией среди людей нашего времени, поэтому здесь нечего стыдится. Страдают этим, как парни, так и девушки, возрастного ограничения также нет, некоторые могут почувствовать этот страх только в взрослой жизни.

Оставлять такой недуг нежелательно, так как он в значительной мере осложняет жизнь — будете ограничивать себя, как в работе, так и в развлечениях. Конечно, признаться кому-то о своем страхе очень сложно и стыдно, особенно парням, но рано или поздно — это нужно сделать. Ведь это, как стеклянные двери, кажется что и обычных дверей хватает, а на самом деле стеклянные двери выглядят намного красивее и эффектнее в доме.