Как вылечить беспокойный сон?

Для начала надо установить причину такого сна и её устранить.

Но есть и общие рекомендации, которые не повредят.

1) Не употреблять пищу за 3 часа до сна.

2) За 2-1,5 часа до сна выпить травяной чай из настоя ромашки, чабреца, мяты, боярышника. Травы лучше чередовать и не пить одну постоянно дольше 7 дней. Такой чай пьют без сахара и только с одной чайной ложкой мёда.

3) Совершить вечернюю прогулку, наблюдая за природой, небом, людьми. Обязательно подметить что-то новое и приятное в таких наблюдениях.

4) Убрать пыль на мебели в комнате - прикроватной тумбочке, столике, подоконнике.

5) Проветрить комнату.

6) Можно капнуть на подушку несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, ромашки, апельсина, фенхеля. Можно масла чередовать, или смешать понравившиеся.

Приятного и спокойного вам сна!