Как выйти из негативного состояния?

Самое главное, это определить причину негативного состояния. Как только вы поймете причину, вы найдете ключ к двери, которая вас выведет из "комнаты негатива".

Есть несколько, более, или менее, стандартных сценариев прихода к негативу:

1. Реально гадкое происшествие, которое оставило воняющий осадок на душе.
2. Заморочка, которая, тупо - испортила настроение, хотя, в целом, ничего страшного не случилось.
3. Западок, который на конкретную ситуацию вызывает исключительно плохую реакцию.

В первом случае, ничего не поделаешь. Гадость, она и в Африке гадость. Единственный способ это преодолеть - это философски взглянуть на происходящее и осознать, что будет, в дальнейшем, еще и не такое. Это - только цветочки, а жизнь бывает не просто сурова, а, порою, абсолютна бессердечна и жестока. То, что произошло - фигня.

Во втором случае, это скорее всего вопрос привередливости. Вот хотел я борщ сделать на свинине, а теща взяла и кинула говядину. Я рассердился. В принципе - это просто фигня, а настроение испорчено. В таком случае, нужно осознать, что событие - просто пустяк, а твое к этому отношение - просто преувеличение.

В третьем случае (западок) - это твое личное отношение к событию. Я, например, не люблю когда певец, или певица врут мелодию. Я придушить за это готов, как абсолютник. Это не страшно, просто именно к этому я отношусь с гневом. Выйти из такого настроения можно только осознав происходящее. А то можно задепрессовать или убить, врущего мотив, долбо.. ба.