Как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому?

Ортопедическая подушка выполняет профилактическую функцию и предупреждает развитие остеохондроза. Именно с такой подушкой наш позвоночник лучше отдыхает ночью.

Как выбрать ортопедическую подушку?

I. Перед тем, как идти выбирать подушку, нужно измерить ширину плеч. Чем шире плечи - тем больше высота валика. Нужно вымерять расстояние от основания шеи к плечу. И добавить сантиметра 2 к этому расстоянию (компенсация продавливания подушки). Например, от шеи к краю плеча - 11 см. Добавляем 2 см. Получаем 13 см. Вот такой высоты должен быть валик подушки.

В основном берут подушки средней высоты (10-13 см.). Для тех, кто любит спать на боку, подойдет высокая подушка. Низкие подушки - для любителей спать на животе и спине. Но все-таки ориентироваться нужно на ширину плеч.

II. Перед тем, как купить подушку, прилягте на нее в разных позах. Комфортно ли? Находится ли голова на одном уровне с телом?

III. Лучше брать подушку с синтетическим наполнителем (латекс, полиуретан). Они легко стираются. Особого ухода не требуют, по сравнению с натуральными наполнителями (пух, перо). Кроме того, подушки с натуральными наполнителями могут вызвать аллергию. И стоят дороговато.

IV. Подушки разные за жесткостью. Жесткая подойдет тем, кто спит на боку. Средней жесткости - для тех, кто любит спать на спине. Мягкая - для любителей спать на животе.