Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе?

Главный параметр при выборе ортопедической подушки - это высота валика. Обычно в подушках она колеблется от 8 до 14 см. Нужно расчитать свою высоту. Для этого сантиметром измеряется расстояние от основания шеи до края плеча и добавляется к значению 1-2 см. Это и будет подходящий размер.

Если плечи у человека очень широкие, и подходящей подушки нет в продаже, то можно взять средний размер валика и подложить под подушку сложенное махровое полотенце.

Для тех, кто любит спать на спине, желательна подушка с жесткой основой. Кто спит на животе - то с мягкой основой меньшей высоты валика.

Если болит шея, а мышцы устают после сна, а также есть желание подкладывать руку под подушку - то подушка слишком низкая. Если спать неудобно, то возможно подушка слишком высокая.

Подушка должна быть с ортопедическим наполнителем, что бы хорошо удерживать голову. Голова должна находиться на одном уровне с телом без всяких изгибов. И на подушке должна лежать только голова. Обычно такие подушки с двумя валиками - повыше и пониже. Но бывают и плоские. Высоту валика вам подберут продавцы, для этого они измеряют высоту плеча.

Я покупала себе такую и не угадала с размером, мой шейный остеохондроз только ухудшился. Потом я прочитала, что подбирать надо по размеру плеча и должен это сделать опытный продавец. Поэтому ортопедическую подушку лучше покупать в проверенных магазинах медтехники, с компетентными продавцами.