Как вы сохраняете спокойствие в экстренных ситуациях?

Как говорят французы, чтобы избавиться от искушения, надо поддаться ему.

Зачем сдерживать свои эмоции? Если человек этого заслуживает, лучше хлестануть его по наглой физиономии от всей души.

Не всегда, конечно, это возможно в целях собственной же безопасности. Тогда приходится мысленно "врезать" себе, что мол так тебе и надо, слабак ты эдакий, раз сумел довести ситуацию до такой критической точки.

А про сохранение спокойствия - всё это одни байки. Какое уж тут спокойствие, если тебе наплевали в твою чистую душу или прошлись по ней грязными и тяжёлыми сапогами.

В такие моменты понимаешь психологию террористов. Не бывает трагедий без причины.

Глубокий вдох-выдох, досчитать до десяти. Но это потом. В самой экстремальной ситуации обычно надо действовать, вот пример актуальный для меня - подрались собаки явно разных весовых категорий, надо сначала разнимать, а уже потом успокаивать нервы.

А если человек меня раздражает и хочется его ударить - я представляю что на нем шутовской колпак с бубенчиками. И они звенят при каждом движении. Или у него ослиные уши. Это отвлекает. В то время когда у меня был отвратительный начальник, очень помогало.

Я стараюсь глубоко вдохнуть и медленно, очень медленно выдыхать. Так делаю примерно 10 раз. Так посоветовала делать мой психолог. Я и раньше знала это упражнение, но делала его абсолютно неправильно, поэтому оно мне не помогало. А сейчас чаще всего помогает в каких-либо экстренных ситуациях.

3 вдоха и выдоха делаю и сразу легче становится. Полностью, конечно, избавиться от гнева не удается, но его можно чуть-чуть приглушить. Но, говорят, что лучше накричать, выплеснуть все негативные эмоции, чем потом себя ими разрушать