Как вы согреваете организм в сильные холода?

Я мёрзла всю жизнь, сколько себя помню. Этим летом начала практиковать контрастный душ и могу отметить разительное улучшение самочувствия в холодный период. Раньше в такое время я уже вовсю мёрзла, а сейчас даже на тёплую куртку ещё не перешла.

Ещё существует такое разделение пищи, на тёплую и холодную, но не по её фактической температуре, а по её свойствам. Салаты, окрошки, фрукты, ягоды, зелень охлаждают организм и рекомендованы к употреблению в летний период, а крупы (кроме риса), мясо, сало, масло сливочное, пряности, орехи согревают.

Отлично согревают также такие напитки как пунш, грог, глинтвейн, и если предполагается длительное пребывание на холоде, можно запастись термосом с горячим глинтвейном.

Ноги хорошо согревают натуральные носки из овечьей или собачьей шерсти, причём жёсткие, "колючие" носки согревают намного лучше, чем мягкие пуховые.

Нужно также перед выходом на мороз обязательно сходить в туалет - человек с полным мочевым пузырём, как правило, мёрзнет гораздо сильнее.

Любой воспалительный процесс в организме также снижает его защитные свойства, поэтому крайне желательно пролечить все зубы, проверить состояние миндалин (хронический тонзиллит часто провоцирует лихорадочные состояния), сдать анализы.

Нельзя пренебрегать физическими упражнениями. Комплекс утренней гимнастики заставит кровь циркулировать быстрее, согревая организм, насыщая органы кислородом. Человек, сидящий неподвижно, даже в тепле, всё равно может мёрзнуть.

Обувь, бельё с подогревом тоже становятся всё более популярными и могут оказать существенную помощь в борьбе с холодом.