Как вставать с постели за 1 минуту?

Вставать надо с постели сразу, я думаю, иначе, как бывает, полежу еще пять минут и встану. В итоге сон поглощает и можно не пять минут полежать, а крепко уснуть на час. Я всегда для этого ставлю будильник на часах и на телефоне с интервалом в пять или десять минут. То есть для надежности. Если не слышу или поленюсь встать с первой минуты, то уж наверняка через пять минут второй будильник разбудит меня окончательно и все равно встану.

Проблема такая обычно бывает, если поздно ложишься спать. Совет раньше лечь, тогда за одну минуту будет не проблема встать. Поэтому надо выработать рефлекс или режим ложиться в определенное, не позднее время, чтобы легко проснуться и встать быстро.

Ух ты! Какой хороший вопрос! Тем более, что я совсем не умею вставать за 1 минуту. Но попробую помечтать. Допустим, я подсуетилась с вечера, приготовила 6 булильников( 3 из них в телефонах: 1 кукарекает,2-й играет Марш кавалеристов, а третий издает сигнал тревоги:Ахтунг! Ахтунг!). Далее настоящие будильники.1- в кастрюле для особой громкости, 2-й непосредственно на тумбочке рядом с кроватью, а третий, самый громкий - далеко, почти у входной двери.

И вот пора! Какие-то будильники-телефоны уже летят в разные стороны, я прячусь в разные щели, чтобы их не слышать. Но самый дальний и противный все же заставляет встать... Ох! Как тяжело...

А еще умываться-душ- постель убрать- одеться- завтрак семье...

Нет! 1 минута -это для ВДВ. А я женщина все-таки. Со мной так нельзя! Меня надо поцеловать-погладить-сказать приятное-пообещать что-то хорошее. Вот тогда после потягушек я и встану!

Легко.

Для начала вернитесь в детство.

Вам 7 лет. Вы только начинаете ходить в первый класс. Вы уже школьник, поэтому встаёте теперь сами, по будильнику.

У будильника противный звук. Настолько противный, что вам хочется не поспать и не чего-то ещё, а только лишь заткнуть этот трезвон или писк. Притом будильник стоит далеко от кровати. Так что, хочется или нет, вам придётся встать и пойти к нему. Открыв глаза.

А раз уж встали и ходите, зачем ограничивать себя такими узкими пределами? Можно пойти куда-нибудь ещё. В ванную умываться, например.

Вам всего семь лет, поэтому в школу вас сопровождают. После чего отправляются на работу. Задерживаться нельзя. Мама нервничает, ей важно успеть на работу вовремя. Вы по-детски искренне любите маму и не хотите её огорчать.

Сами вы тоже опаздывать не хотите. Потому что - позор перед всем классом. И перед обожаемой учительницей.

Мама ведёт вас в школу. Пешком. Без всяких халяв в машине, где вы можете ещё побатониться. Без всяких объездов пробок по дворам, чтобы успеть, даже если из-за чьей-то лени профукан весь запас времени. Никакой возможности поспать по дороге! Только пешком. Собственными ногами.

Короче, должна быть система стимулов, в сумме заставляющих шевелиться, и система разнообразных сложностей, не дающих снова уснуть.

Если вы можете десять раз выключать будильники на телефоне, всё равно следующий сработает, притом даже не отрывая голову от подушки, вы так и не научитесь вставать сразу. Если вы всегда можете сесть в метро или на такси и успеть, это вас расслабит, и вы так и будете расслабляться постоянно, и не соберётесь вообще никогда.

А я уверена, что всё от здоровья и режима зависит. Конечно, все люди разные, но наблюдения за мной и моей семьёй убедили меня, что:

1. Человек может легко и быстро проснуться только, когда он здоров. Это не единственное условие, но и без него никак.
2. Второе важное условие - режим дня. Даже здоровые люди могут с трудом просыпаться, если ложатся в разное время или слишком мало спят. Ведь те 8 часов, которые у всех на слуху, на деле оказываются и 9 и 10 часами. Т. е. многим 8 часов недостаточно на сон, а они и меньше спят. То за компом засидятся, то дела, работа, дети... результат - человек уже с утра, как будто наработавшийся, усталый, разбитый, вялый.

Конечно, есть и природные сони, которые ЛЮБЯТ понежится в постели. Таки просто нужен стимул. Я бы с удовольствием вставала быстро, но здоровье хлипкое, утренняя вялость не отпускает по полчаса. И когда встану ещё час-два сплю на ходу.

Попросите кого-нибудь по утрам выливать на вас пару ведер холодной воды.

А если серьезно, у меня это не получалось с детства. Брат просыпается и по сей день за секунду. Мне же нужно утром не менее часа времени, чтобы раскачаться: тупо посмотреть в потолок, выпить пару чашек кофе и т.д. и т.п.. Оживаю по утрам очень долго. По вечерам засыпаю очень плохо. Нервы, однако.

Вам примерно правильно ответили - металлическое ведро с болтами и гайками, а в него заводной (!) механический будильник. И это ведро поставить подальше от кровати, в не пределов досягаемости рук или ног. Проверенное средство. Но! Если нет проблем с сердцем!