Как восстановить пищеварение?

Ну возможно это из за каких либо стрессов, курения, употребления алкоголя.

Для улучшения пищеварения необходимо есть не спеша, тщательно все пережевывая и никуда не торопясь, добавить в свой рацион побольше клетчатки (можно отруби купить, либо кушать абрикосы, клубнику, арбузы, бананы), пить больше жидкости (8-9 стаканов в день-норма), питаться нужно здоровой пищей и главное-регулярно, на ночь можно выпивать стакан кефира, ну или покупайте активию.

А если очень сильно болит, плохо чувствуете себя, обратитесь к врачу.

По симптомам похоже, что ваша поджелудочная железа не справляется, не хватает вырабатываемых ферментов ей. Купите пангрол, это натуральные ферменты из экстракта секрета поджелудочной животных, принимайте перед каждым приемом пищи или хотя бы перед трудноусваиваемой и жирной пищей, должна увидеть улучшения. Для улучшения картины лучше, конечно, пангрол курсом пропить.

Про пангрол правильно пишут, он и натуральный и как следствие безопасный для здоровья, и привыкания не вырабатывает, все-таки немецкий, по последним технологиям сделан. У моего отца панкреатит, он без ферментов, и в частности пангрола, никуда.

Надо устроить пару разгрузочных дней: поменьше есть и побольше пить жидкости, желательно крутой черный чай или ещё лучше - кишечные чаи. Исключить из рациона всё жирное и жареное, больший упор сделать на фрукты и овощи!

Могу по собственному опыту рекомендовать обратиться за консультацией к гастроэнтерологу, доктор мне назначил ряд обследований и потом по их результатом лечение на 20 дней, результат был!