Как восполнить дефицит йода в организме без химии?

Продается иодированная соль, используйте ее при приготовлении пищи. Очень много йода в морских водорослях, продаются готовые салаты из них. Ну и морская рыба содержит много йода. Хотя бы одну килечку каждый день!

При недостатке йода, самое эффективное средство - употребление грецких орехов. По моему, в них содержится такое количество йода, как ни в каком другом продукте.

Правда, с ними необходимо быть аккуратно. К примеру, моя мама ела грецкие орехи при беременности в неограниченном количестве. В итоге, у меня, был переизбыток йода в организме. Не знаю, насколько это правда, но я считаю, что это все же связано с грецкими орехами.

В качестве добавки к ответам "большевопросовцов" ответивших до меня, скажу что есть еще один продукт и те люди которые не любят ламинарию или не употребляют соли смогут с удовольствием наполнить свой рацион этим. Это финики-свежие, спелые или высушенные все равно. Вы их смело можете использовать в своем рационе и гипотиреоз не будет вам угрожать. Еще эти фрукты хорошо помогают при запорах.

Я использую только морскую йодированную соль. Она стоит на порядок дороже чем обычная, но я не считаю это проблемой. Единственная проблема- такую соль нужно держать в плотно закрытых емкостях иначе йод испарится и солить пищу непосредственно перед употреблением. Но это только профилактика- если есть конкретная проблема с недостатком йода в организме ,соль вряд ли поможет.