Как во время менструации избавится от истерик и оставаться спокойной?
Ответов: 4
Для начала я посоветовала бы избавиться от этого стереотипа. Некоторым женщинам, очевидно, очень удобно оправдывать свои истерики этими периодами в своей жизни (от которых некуда деваться, к сожалению).
Эмоциональное состояние вовсе не связано напрямую с ежемесячным женским процессом, а вот если в это свято верить, тогда и связь, вероятно, появится.
Могу по своему опыту сказать, что в эти несколько дней месяца можно быть спокойной также, как и в другие дни- эмоционально возбудимой. Это скорее зависит от характера, чем от менструации.
Но если всё же именно в эти дни накатывает желание поистерить, лучше не прибегать к лекарствам (ограничиться натуральными, например, валерьянкой), а убрать по возможности раздражители, сделать для себя что-то приятное, радостное.
Кстати, радовать себя вообще надо почаще, тогда и истерик никаких не будет )
Вообще, нормальная уравновешенная женщина воспринимает месячные, как праздник, что означает-в этом месяце, я "пролетела", а не "залетела". Обоснованная истерика может наблюдаться у юной девушки при первой менструации, если до этого мать вразумительно не разъяснила, что это такое и что надо делать. Истерика возможно при не удачи долгожданной беременности, особенно после ЭКО. Если уж каждые месячные сопровождаются истерикой, тогда следует обратить внимание на свою психику и обратиться за мед. помощью.
ПМС - это не прихоть, не нарушение психики, а буйство гормонов - период во время которого, мужчины иногда боятся даже дышать рядом с женщиной. Вот несколько советов, которые помогут успокоиться и легче перенести предменструальный синдром:
Из еды, помогут облегчить ПМС, бананы, морская рыба и орехи. Не рекомендуется употребление сыра, кофе и шоколада.
Постараться избежать контактов с большим количеством людей, так как, вырастает количество потенциальных раздражителей.
Необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки, иначе истерики обеспечены. Ведь при недосыпании повышается тревожность и раздражительность. Надо принимать теплую ванну на ночь и перед сном выпивать стакан молока.
Постарайтесь держать себя в руках и не срывайтесь на родных и близких людях, ведь они не при чем.
Лучше сходить к врачу и пусть он пропишет успокоительное. Хотя, я, честно говоря, визит к доктору проигнорировала, купила себе "Афобозол", пропила курс, стала спокойнее и глаз дергаться перестал и головокружения прошли. Но опять же не забывайте про индивидуальную непереносимость, лучше все-таки пусть врач выпишет.
Похожие вопросы
Добавить комментарий