Как влияет на здоровье раннее и позднее засыпание?

Влияет однозначно. Человек, когда должен бодрствовать, спит. А когда должен спать клюёт носом. Мы ведь нераздельно связаны с природой и в нас также работают биологические часы. Но так как у нас есть интеллект, то нам не хватает дня, хочется больше успеть, больше узнать, а время неумолимо задаёт свой ритм, а мы, то есть я, никак не могу ему подчиниться, сопротивляюсь, засиживаясь вечером за телевизором, компьютером, за книгой, да просто так, хотя хорошо понимаю, что теряю драгоценные минуты, часы. Ведь всем известно, что утром человек более активен, лучше запоминает прочитанное, продуктивнее трудиться и на большее способен нежели поздно вечером. А вместо этого приходиться вставать на работу не потому что хорошо отдохнул, а потому что "труба зовёт". И, как следствие, усталость накапливается, раздражительность, нервозность-всё в конечном итоге отражается на здоровье и работоспособности.

С 22 до 24 (часов) отдыхает нервная система и никакое другое время этот отдых не восполнит. Конечно, человек должен научиться жить по своему времени, независимо и свободно, с моей точки зрения нет невозможного, но для начала надо починиться законам времени и природы и тогда могут открыться новые возможности, не противоречащие здравому смыслу.

Ложиться спать нужно обязательно до 23 часов. Лучше всего в 22:00 или в 22:30 - это самое полезное время для сна. Каждый взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Что же касается детей, то для них время для сна должно быть больше. Если человек не высыпается у него бывают головные боли, плохое самочувствие, апатия. Что касается внешних признаков, то при недостатке сна у человека появляются мешки под глазами, плохой цвет лица.

Ложится спать нужно во-время, а именно до 23 ч. Недостаток сна организм человека компенсирует аппетитом.