Как ви боретесь с болью в глазах при работе за компьютером и после этого?
Ответов: 6
Что бы не уставали глаза нужно делать гимнастику для глаз, я делаю сама и научила детей. Упражнения такие: вращение глазами в правую сторону, затем в левую по 5 раз в каждую сторону.
1 рисуем глазами круг.
- рисуем глазами квадрат.
- поднимем глаза до упора вверх, к бровям, вниз - по 5 раз.4. смотрим влево, вправо по 5 раз, насколько возможно посмотреть.
- крепко зажмуриваем глаза, резко открываем.
Если закружится голова, можно количество упражнений сделать только 3 раза.
Такая гимнастика, если делать постоянно, улучшает питание глаз, укрепляет глазные мышцы, полезна тем, кто носит очки.
Дети с удовольствием играют глазками, если на компьютере, то делают через каждые 15 минут.
Японские ученые советуют тем, кто работает за компьютером регулярно пить кофе. Это способствует выработке и выделению слезной жидкости, что служит профилактикой синдрома сухого глаза. Полезно также пить чай, так как там тоже содержится кофеин. Кроме того, в кофе содержится магний и антиоксиданты, которые благотворно действует на сердце.
Лучше сна ничего еще не придумали, а так можно и упражнения поделать: закрыть глаза, сильно надавить на глаза и отпустить и так несколько раз. и вообще ешьте побольше витаминов тоже поможет,
Недели две стоит вне работы обходиться без компьютера, телевизора. Т. е. чтобы у экрана не более часов 8-9 проводить. А почитать можно, даже на телефоне, от этого не устают глаза.
капаю глазные капли ТАУФОН -2 РАЗА В ДЕНЬ профилактически(аминокислота для глаз)-своего рода витамин
При работе за компьютером от синдрома сухого глаза нужно пить кофе четыре чашки в день. Нужно устраивать перерывы через 10 минут на 10 сек. Посмотреть в окно, сделать гимнастику: вращение глазами и движения из стороны в сторону. Через час нужно встать из-за стола и пройтись по комнате.
Похожие вопросы
Добавить комментарий