Как вам удается поддерживать здоровье в порядке?

Я всегда ставлю себе в пример великого философа Иммануила Канта. Родился он больным мальчиком, врачи предсказывали ему смерть еще в раннем детстве. Но прожил он немного не мало почти 80 лет. Секрет его заключается в том, что каждый день был распланирован до минуты. Он никогда не терял время зря, все делал по личному расписанию. Если пришло время зарядки - значит делает зарядку, ужин -ужинает, прогулка - гуляет какая не была бы погода на улице. Постояльцы города по нему часы сверяли, потому что гулял Кант в одно и то же время, каждый день и в любую погоду.

Именно благодаря умению правильно распределять свое время и вести здоровый образ жизни Кант сумел побороть болезнь, сохранить свое здоровье и прожить долгую и счастливую жизнь.

ЯнаМарина,

все давным-давно известно было тысячелетия назад: лечит природа!

Но современная наука и техника увлечены созданием искусственных протезов для ума - компьютеров, для души - игры, фильмы, музыка, для тела - нахимиченная еда и для решившихся - опять-таки, тренажеры в спортзале. Изоляция от природы в искусственной среде, перезаполненной негативом - это и есть дорожка ко всем мыслимым болячкам.

Значит, выход один: вернуться к собственной природе и познать и понять ее:

• природу ума,
• природу души,
• природу тела.

Оторванность от природы внутренней создает непреодолимые преграды для достижения контакта с окружающими и построения хоть каких-то отношений взаимополезных. Весь интернет и БВ, в частности, - тому пример.

Значит, единственный путь здоровья - путь самопознания и саморазвития, при котором каждый должен сотворить в себе тот здоровый дух, который сотворит здоровье души и тела.

Тогда не надо будет ругать медиков и медицину, ожидая помощи бесплатно.

Свое здоровье надо заработать себе самому.

Сейчас есть много оздоровительных систем.

Хорошо работать с тренером-наставником.

Здоровое питание наверное на первом месте. Как сказал Гиппократ: "Мы есть то, что мы едим". Исключить жирное, жареное, питательный завтрак, обед, легкий ужин, не позже, чем за два часа до сна, ну и перекусы в течение дня - фрукты, орешки, натуральный йогурт, кефир. Очень важен спорт для всего организма в целом. Если нет возможности посещать спортивные залы, то есть бег, который доступен всем. Предварительно конечно лучше посоветоваться с врачом, нет ли у Вас противопоказаний к тому или иному виду спорта, чтобы не навредить своему здоровью. Для укрепления иммунитета очень полезно закаливание, главное делать это постепенно, чтобы организм привык, как именно, можно почитать в интернете, информации много. Ну и поменьше нервничать, злиться, так как здоровье души влияет и на здоровье тела.

Просто. За здоровьем нужно следить когда оно еще в порядке, а не тогда когда оно уже подорвано. А следить на самом деле просто, меня муж приучил. Пить побольше воды, питаться НЕ однообразно, а разнообразно, почаще радоваться простым вещам, чаще находиться на солнышке, не быть нытиком и не слушать нытиков (это на психологическом уровне может сломать человека) к проблемам относиться просто – если не решаемы значит не мои))) а вообще все решать по мере поступления. Периодически пить витаминки.

Знаете, приезжали люди в Чернобыль, в окрестные селения. Там до сих пор живут бабушки. Причём набожные. Так вот в избе, увешенной иконами, показания радиации меньше намного, чем на улице. От человека всё зависит. Когда же человек живёт в гармонии с Господом, то и нервы в порядке, а, следовательно, и здоровье крепче. Посещайте Церковь, кайтесь, молитесь, начинайте день с благодарности Господу, живите как учит Православие. Вот и весь рецепт!

Несколько

лет назад сильно болела и все было на лице . Организм подсказывает о

наших болезнях ( рекомендую прочитать Лиз Бурбо "Слушай свое тело").

Здала тогда все анализы и сказали что холецистит . Еще была борьба за то

чтобы пролечиться в Водолечебнице нашего города. Врачи не давали

специальную форму , хотя было положено , но выбила ценой дополнительных

стрессов и нервов . Также с кровью были проблемы . Врачи в Водолечебнице

рекомендовали есть яблоки в любом виде ( кроме гнилых). В яблоках

много железа , другие врачи посоветовали пить перепличные яйца.

Потратила на чистое лицо кучу денег и до сих пор нужно тратить . Лечили

тогда кожу , ставили грязи на колени ( было неплохо , так как я тогда

забила колено - упала зимой ) и купалась в лечебных ваннах. Также я

стараюсь правильно питаться , есть добавки полезные для здоровья и еще

физическая активность дает заряд бодрости. Сейчас я выгляжу моложе , чем

я выглядела в восемнадцать лет. А с интимными приключениями осторожна,

чесно говоря.

Я кушаю много витамина С, который славится в борьбе с вирусами, да и в принципе при болезнях. Конечно принимаю не таблетками, а продуктами, потому что именно из продуктов витамины хорошо усваиваются, просто люблю все кисленькое, мандарины, клюкву, лимон и лук, ем каждый день и вот за два года ни разу не болела простудой (тьфу тьфу тьфу), при чем даже тогда, когда в семье кто нибудь болеет. Конечно от всех болезней себя защитить невозможно, как говорится здоровье не купишь, наверное оно идет от наследственности и образа жизни.

Да, все болезни от нервов, страхов, переживаний и проч... Как говорят "что внутри то и снаружи".. внутреннее состояние сказывается и на здоровье и на внешности.

Потому для поддержания здоровья первое что надо - это гармония с собой, отсутствие разрушающих эмоций.. злобы, зависти, раздражения и проч.. Ну и не переедать, не перепивать... свежий воздух, подвижный образ жизни..

Периодически устраиваю себе разгрузочные дни, в которые употребляю в пищу только соки или кефиры. Стараюсь время от времени полностью исключать из рациона жаренное, жирное и копчености, которые не содержат ничего полезного, зато холестерина и вредных добавок в них много. Кроме того физические нагрузки и максимальный контроль своего веса, тоже очень полезное свойство.

Не уверен, что мне удаётся поддерживать здоровье в порядке. Однако все заболевания пока в ремиссии, и это благодаря милости Божией. Православные посты очень способствуют укреплению здоровья, а также гомеопатические курсы лечения, домашняя пища, почти полное исключение алкоголя, прогулки на свежем воздухе, физическая активность.