Как узнать, что не хватает кальция в организме?

Одними из первых о нехватке кальция в организме заявят волосы и ногти. Они становятся хрупкими. Волосы секутся, теряют блеск. Ногти становятся хрупкими, часто при этом слоятся. Восполнить нехватку кальция помогут продукты содержащие его в больших количествах - молочные и кисломолочные продукты, рыбные консервы и т.п. Из БАД и медицинских препаратов, для восстановления содержания кальция, без вреда для почек можно применять, только коралловый кальций, лучше в подлиннике - американский, а не китайский аналог.