Как успокоить страхи, которые питают негативные эмоции?

Я живу в таких постоянных страхах, и сама хотела бы найти какой-то радикальный метод избавления от них. Но если для этих страхов есть реальные причины? Значит надо научиться как-то иначе реагировать на них, постоянно искать позитив и в негативе. Вот пытаюсь методом самовнушения, молитвой своими словами. Немного легче, но совсем ведь не проходит. Принимаю таблетки пустырника или глицина, помогают, но только на время. Надо уметь медитировать, многие рассказывают, что этот метод работает.