Как успокоить нервы народными средствами?

Помимо всех вышеназванных средств могу назвать еще одно мое любимое- это трава полыни. Не горькой, аптечной- а обыкновенной, полевой. Ее можно заварить как заварку и пить обыкновенным чаем, горькую выплюнешь и еще весь день плеваться будешь!!))) Она как-то хорошо влияет на женщин, говорят- успокаивает их гормональный фон, чтоли, и действует сразу, в отличие от валерианы, при этом вроде как должна улучшать работу и женских органов, и нервов, и способствовать ровному, хорошему настроению. Для психов типа меня - просто находка!!)) Просто "укрощение строптивой"!!!))) И - действует, отвечаю.

Из натуральных успокоительных: теплая вода с медом перед сном, травяные настои из мяты, мелиссы и зверобоя, теплые ванны с ароматическими маслами и натуральные ароматические вещества с успокоительным эффектом. Например, можно в ароматическую лампу добавить в теплую воду мятные капли или цитрусовые корки, это и на нервную систему будет действовать позитивно и наполнит дом приятными ароматами без синтетики и сомнительных ароматических добавок.

Отлично справляется с расшатавшимися нервишками горячий чай из мелисы или мяты с медом. Заварите себе такой чаек, закутайтесь в теплый плед, возьмите к себе на животик котенка и постепенно расслабитесь. Также в аптеке продается отличнейшее средство "Настойка Пионии", после приема которого Вы будете спокойны как удав.

Настойки валерианы и пустырника, а еще лучше релаксация, прогулка на свежем воздухе в парке, занятия любимым делом - хобби. Общение с животными - погладьте котенка, поиграйте с ним и настроение поднимется, и стресс отойдет на второй план.

Хорошими успокаивающими свойствами обладают такие растения как: пустырник, корень валериаы, боярышник, мелиса, мята и другие. Мне во время беременности помог коктейль из настоек трав, которые продаются в аптеке. Взять пять капель настойки боярышника, пять капель пустырника и пять капель настойки валерианы, накапать все в один стаканчик, и пить три раза в день после еды. Еще можно купить в аптеке карвалол и настойку "Зеленина".

Можно приготовить успокоительный настой.

Покупаем в аптеке настойки пустырника, валерианы, боярышника, сироп шиповника, для поддержания сердца можно корвалол.

Смешиваем 1:1:1:1:0,5 (в порядке описания выше).

Пить пол чайной ложки разведённой в половине стакана воды по мере необходимости или пропить курс 1 раз в день - 2 недели.

Чай из мяты хорошо помогает успокоить нервы.

Рецепт.

• Листья мяты - 1 столовая ложка.
• Вода - 1 стакан.

Приготовление:

• Свежую или сухую мяту измельчаем и заливаем стаканом кипятка.
• Настаиваем 15 минут и процеживаем.
• Надо выпить этот отвар за 1 час до сна.

Мяту перечную рекомендуют при стрессах. Она успокаивает нервную систему, улучшает память и концентрацию внимания. Перед экзаменами очень хорошо попить такой чай, как студентам так и школьникам.

Если не хотите, чтобы был неприятный запах изо рта, то купите экстракт валерианы в таблетках. Если нервы не слишком шалят, то 5 таблеток хватит. Или можно использовать лучший антидепрессант, особенно в зимнее время года - алкоголь, который приятно пить. Это может быть вкусное вино, глинтвейн, коньяк. Теплая вода, ванна, джакузи хорошо снимает нервное напряжение.

если вам перед важной встречей никак не удается совладать с нервами, попробуйте подуть на большой палец. Снятие напряжения происходит из-за влияния ваз дыхания на сердцебиение. Вдох ускоряет ритм сердцебиения а выдох наоборот замедляет.