Как управлять негативными эмоциями?
Ответов: 4
Нужно устранить из вашей головы всякую чуш, которая мешает вам нормально жить и радоваться жизни. Вы переживаете по этому поводу и испытываете мучения разного рода. Выпишите на бумажку всех без исключения ваших мыслей по поводу данного человека и ваших с ним отношений, всех обид, претензий, всего, что вас в нем раздражает, что вы в нем не терпите. Потом нужно постараться простить, потому что непрощение — это яд, который отравляет прежде всего вас. В ваших интересах отпустить обиды, чтобы избавиться от носимого в себе груза. Подсознание само все сделает и простит. Поймите, жизнь у вас одна, нафига профукивать ее на страдания? Вы будете удивлены полученными результатами!
Нужно постараться переключить внимание на что-то другое. Для этого рекомендуют посчитать до 10, попить воды, просто посмотреть в окно. Главное не дать этим эмоциям охватить вас, тогда будет труднее прийти в норму.
Негативными эмоциями, как правило, очень трудно управлять, лучше от них избавляться. Здоровый сон, больше понимания к людям, все мы разные - это просто нужно понять, если эмоции связаны именно с этим. В первую очередь Вы наносите вред себе, а не окружающим, это нужно не забывать и работать над собой. Никто не поможет Вам, кроме Вас самих)) радуйтесь жизни.
Это очень сложно, если вы вспыльчивый человек то совсем тяжело. Мне кажется, тут надо понимать просто , что ваше плохое отношение, или настроение никому не нужно. И от этого отталкиваться. Пытаться себя держать .
Похожие вопросы
Добавить комментарий