Как уменьшить нагрузку на глаза при работе на компьютере?

Уменьшить нагрузку на глаза вы можете при помощи специального экрана на монитор, не знаю только на современные мониторы он такой есть или нет. Или очки в дырочку, но их постоянно носить не будешь. Предлагаю другой вариант.

Если есть время, то каждый час отрываетесь от монитора и делаете простую гимнастику для глаз.

Сначала, поморгали секунды 2-3, затем посмотрели на верх, вниз, влево, вправо, и по кругу глазами, сначала в одну сторону, затем в другую.

Если есть рядом окно, это очень хорошо, берете любой лист бумаги, но лучшей темной. Вырезаете маленький кружочек, можно дыроколом, и прикрепляете в стеклу, на уровне глаз. После разминки, что описала выше, подходите к окну, ну можно и сидя, но расстояние должно быть не более и не менее 30 см, от стекла до вас. И просто, закрываете один глаз, и тем который не закрытый остался, смотрите сначала на точку, вдаль, так повторять можно до минуты, можно меньше, затем другим глазом так же, на точку в даль, и так не сколько раз. Вот увидите, гимнастика и тренировка глаз, уменьшат на много, нагрузку на глаза от компьютера. Я только так и спасаюсь. При чем до тренировок, зрение было - 2, теперь - 0,25. Улучшилось, не смотря на то, что, у компьютера много времени провожу.