Как уложить спать ребенка по режиму?

Ну, детям интересно жизнь , по этому и трудно спят вечерком. Для этого надо подготовка к сну. После 20:00 следите чтоб ребёнок не играл активные игры, дайте карандаши пусть рисует, и спокойные игры играете, потом в 21:00 помойте зубики и одичайте пенжаму, и скажите что это то же игра, что бы он не подумал что он длжен спать, потом почитайте какую нибудь сказку, и после каждой сказки притворяйтесь что уснули, потоп еще читайте, и еще притворяйтесь , и вот так после недели , ребёнок будет спать 22:00-23:00

Сделайте для ребенка некий ежедневный ритуал перед сном. Например это будет вечерний туалет с умываниями, принятием душа перед сном переодеванием в пижаму и после всего этого сказка перед сном.

Проводя ежедневно одни и те же манипуляции ваш ребенок привыкнет к этому и со временем будет сам готов спать.

Соответственно за перу часов прекратить все активные игры, перейдя к спокойным. После чего можно постепенно готовиться ко сну.