Как уложить ребенка спать?

Ребенок не сможет заснуть если он не сильно устал или, наоборот, перевозбудился и переутомился. Перед сном не желательны шумные подвижные игры, телевизор и тем более компьютер. В первую очередь нужно сократить дневной сон, больше гулять на свежем воздухе, очень важен режим. Большое значение придайте ритуалу перед сном: купание, сказка на ночь. Важно делать это периодически, а лучше изо дня в день, и в одно и тоже время. Так можно выработать рефлекс и добиться засыпания. Причиной бессонницы может быть и плохое самочувствие, в этом случае нужно обследоваться у педиатра или невролога.

В 3 года обычно многие дети начинают посещать детский сад, где существует свой режим и распорядок дня. Если речь идет о вечернем - ночном сне, то следует сразу же после ужина сказать ему (ей) что бы убрал(а) за собой игрушки и достал(а) свою любимую книжку которую вы перед сном и прочитаете. Перед сном пусть ребенок сходит в туалет и оденет свою пижаму. После чего лечь возле него пожелать спокойной ночи и прочитать книжку тихим голосом)