Как убрать «ушки» на бедрах?

А по этим ушкам да медовым массажем! Физические упражнения, естественно, не отменяются. На водяной бане, в фарфоровом блюдце, разогреваете ложку мёда. Потом сухими пальцами наносите на свои ушки. Разминаете, втираете, вбиваете. Когда кожа сильно покраснеет, оттягиваете ладонью, как вакуумом, не более трёх минут. На ладонях остаются шлаки(грязь, т.е. - отмирающие частицы кожи, соли и жиры). Протираете кожу влажным полотенцем. Через полчаса - в душ(надо дать время, чтобы мёд принёс пользу вашему организму). Потом можно нанести целебную грязь(если имеется), опять же - водные процедуры. Затем антицеллюлитный или любой питательный крем. Изменения в лучшую сторону заметны через три сеанса, а через 10 - идеально. Вместе с косметическим будет очень сильный лечебный эффект(уходят остеопорозные, остеохондрозные боли).

Их ещё называют "галифе". Есть много способов, много упражнений, но, если нет возможности ходить в спортзал, можно сделать это дома, главное не ленится.

Упражнение очень простое, но эффективное! Ложишься на живот, сгибаешь ноги в коленях, ступни сводишь вместе и стараешься подтянуть как можно ближе к пояснице, если сразу не получается, то можно первое время помогать себе руками, потом обязательно получится. Дальше разводишь колени в стороны до предела, потом опять соединяешь вместе, при этом не косаесь ими пола, так по 10 раз, сводишь, разводишь.

Я делала это упражнение после родов по 3 раза в день и за 2 месяца убрала лишние 10 см, упражнение лёгкое, но при этом работают многие группы мышц, убираются ушки, подтягиваются ягодицы, внутренние мышцы бёдер и прес.

Отличный комплекс, я делала утром и вечером+ диета, и за 2 недели ушки сдались)