Как убрать отёчность ног в жару?

3,5 литра воды + соки + фрукты?? Вы хотите почек напрочь лишиться? Или суставы лишние?

1. Срочно уменьшить потребление жидкости в любом виде (не более 2-2,5 литров при вашем весе с учетом соков, чая, кефира, молока).
2. Пить ежедневно мочегонные чаи, чтобы срочно снять отечность. Это очень опасно. Особенно при небольшом весе, т.к. увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Можно попробовать проконсультироваться с врачом, чтобы он вам прописан мочегонный препарат.
3. Лучше пейте в жару кисломолочные напитки или слегка подсоленную или минерализованную воду. В жару надо пить по немного, удерживая жидкость во рту по 15-30 секунд. Максимум жидкости должен приходиться на первую половину дня, т.к. застой жидкости приходится на сон.

Тут может быть что-то с почками? Обычно такие отеки бывают у беременных и у людей, у которых проблемы с почками. На ночь можно попробовать выпить настой брусничника, он очень хорошо снимает отеки. Брусничник продается в аптеке и стоит недорого.