Как убрать лишнее с внутренней части бедер?
Ответов: 3
Самое эффективное это бег , плавание и не хитрые упражнения , которые можно делать в спортзале или дома на приводящие мышцы бедра . Лёжа на полу , ровные ноги поднять вверх , перпендикулярно полу и разводить в стороны на сколько это возможно . Начать можно с трёх подходов по 20 раз . В тренажерном зале есть специальный для этого тренажёр , не плох лэг мэджик из интернет магазина .
Мне помогают корректировать фигуру просто шорты, но шорты не простые. Сейчас я в них сижу и пишу. На теле не ощущаются, не давят, очень симпатичные, приятные, сантиметры куда-то деваются, подтягивают кожу. Они корректируют все проблемные зоны, возвращают коже упругость. В них даже можно спать. В сутки нужно их носить 8 часов. Старшей дочери я тоже купила эту новинку для занятий в фитнес зале. Хорошая возможность избавиться от лишнего жира и целлюлита.
Мышцы внутренней поверхности бедра отвечают за сведение ног. Поэтому и упражнения нужны на сведение. В повседневной жизни мы не сильно задействуем эти мышцы, вот и накапливается там жирок. Лучший вариант для проработки этой зоны лёжа на боку приподнять верхнюю ногу, а нижнюю поднимать к ней и опускать обратно. Делать так на каждую ногу, пока мышцы не начнут гореть. Ну и Лег Меджик конечно очень помогает.
Похожие вопросы
Добавить комментарий