Как убрать боль в мышцах без таблеток?

Я занимаюсь фитнесом каждый день по несколько часов – растягиваю эти самые мышцы так, что болят частенько (чаще тянут), а таблеток не пью – крайняя мера.

Пришлось найти альтернативу таблеткам и сейчас я поделюсь своим опытом:

1 метод – массаж. После хорошей тренировки важно правильно и хорошо отдохнуть, расслабится. Ничто так не расслабляет, как массаж. Если кто умеет делать точечный массаж – еще лучше.

2 метод –

крепкий кофе. Все знают, что спортсменам нельзя пить лекарства и таблетки – это расценивается, как допинг. Но от боли мышц и крепатуры чаще всего страдают именно профессионалы.

Они пьют крепкий кофе без сахара. За счет кофеина, от 1 чашки, выпетого на завтрак кофе, могут перестать болеть ноги после пробежки. Ведь в обособляющем тоже содержаться кофеин – он и обезболивает и бодрит, но без дополнительных добавок.

Ванны с морской солью и эфирными маслами- метод номер 3. Морская соль расслабляет, укрепляет суставы и снимает напряжение, а вода глушит боль – в воде мы без болезненно можем сделать то, что без воды сделать болезненно и проблематично. Эфирные масла тоже расслабляют и снемают воспаление, убирают отёки и напряжение – 5-10 минут в такой ванне и рефлекс гарантирован.

Спа-салон или сауна – лишняя вода уйдёт и от этого исчезнет тяжесть. Тело расслабиться физически, а вы морально. + ко всему, от сауны еле и токсины из организма ухолят.

И метод о котором я узнала не так давно, но он прекрасен – Кофейная ванна или ванна с кофе. Делается она так же, как и ванна с солью, только вместо соли добавляем зерна кофе (я пробовала и молотый), кто-то может и с другими видами поэкспериментировать, но факт остаётся фактом:15 минут пребывания в такой ванне убирает мышечную боль – видимо, тоже за счёт кофеина.

Я думаю вам должен помочь массаж. А вам его нужно делать чаще и курсами.