Как убрать бока и живот в домашних условиях?

Пить больше воды, есть цитрусовые, качать пресс каждый день в несколько подходов, постепенно увеличивая норму. Чтобы убрать с боков, наверно, нужно крутить хулахуп. А еще слышала, что помогают прыжки на скакалке. Их даже включают в комплексы упражнений.

качать пресс???? нееет одни прессом здесь не обойтись. Жир от качания пресса никуда не уйдет. А значит у Вас под слоем жира будет пресс. Сало нужно убирать массажем, обертываниями (и кстати все в домашних условиях) специальными упражнениями. И самое главное головой. Да, да именно ей!!!! нужна вера в то что бока и живот уйдут. а все остальное ваш мозг сделает сам. она запустит механизмы, свои механизмы на сжигание жира

Только спорт и только физические нагрузки, и все это должно сопровождаться без какой-то там лени и поблажек к себе. Включите свое самовнушение и оно в большей мере поможет вам побороть себя и тащить свое тело на постоянные зарядки))

Ничего лучше, чем физическая нагрузка и ограничения в еде никто не придумал.

Больше двигаться вообще, определённые физические упражнения (ОФП, кардио, специальные для пресса). Коррекция режима питания и рациона (диета).

В домашних условиях вполне реально убрать бока и живот, самый верный способ это заниматься спортом, не обязательно это делать весь день, можно выделить 15 минут утром и 15 минут вечером для занятий. Результат проверенный на мне, так же бег и кушать поменьше жирной еды.

Хорошо помогут кардио-нагрузки с утра натощак. Легкий бег или быстрый шаг, занятия на велотренажере или другом кардио-тренажере.

Питание не реже 5-6 раз в день. Кушать нужно только правильные продукты, т.е. с наименьшим количеством жира, исключить простые углеводы.