Как уберечь себя от травм и переломов зимой?
Ответов: 3
Есть несколько советов которые помогут уберечь себя от переломов и трав в зимний период времени.
- Для начала нужно приобрести зимнюю обувь на устойчивой ровной подошве. Лучше всего выбирать сапоги с рифленой и пористой подошвой чтобы она не была скользкой. Молодым девушкам лучше отказаться от высоких каблуков. Так как именно они зачастую приводят к травмам.
- Еще один совет-это не выставлять руки и локти при падении. Нужно постараться сгруппироваться и таким образом человек избежит переломов рук.
- Также в зимний период особенно когда скользко нельзя спешить или бежать. Лучше опаздать чем получить травму.
Научиться падать. Не всегда нужно противиться падению. Правильно упасть-это исскусство. Многие при падении выставляют руки-локти, вместо того, чтобы правильно скорректировать своё падение и сгруппироваться, упасть на спину. Спина-широкая, много мышц, сила удара равномерно распределится по ее поверхности.
А 50-60-70-100 кг, придясь на вытянутую, или согнутую руку-сломают ее, да ещё с осложнением.
Чтобы максимально уберечь себя зимой от травм, весной начните учиться правильно падать. 3 раза в неделю достаточно. Например, походить на секцию по самбо. Тогда к зиме вы процентов на 80 будете застрахованы от неудачных падений. Вы будете на автомате правильно группироваться, чем частично обезопасите себя от травм. Опять же несколько здоровье поправите.
Похожие вопросы
Добавить комментарий