Как стать внимательным в работе?

Рассеянность, это отсутствие внимания там, где оно должно присутствовать. Если его нет в нужном месте, то оно где-то в другом.

Это может быть из за того, что у Вас что то случилось, где-то не на работе и внимание нужно там, тогда найдите время разрулить ситуацию там.

Это может быть из за того, что работа просто не ваша – найдите другую работу.

Это может быть из за того, что у Вас просто недисциплинированное внимание (это не редкость), тогда внимание нужно воспитывать. Лучшая, самая простая и действенная техника для этого Випасана. О ней написано много книг, но сводится всё к тому, что Вы находите время и в течение минут 40 – часа следите за тем как вы дышите. Как входит и выходит воздух в районе носа, либо как поднимается и опускается диафрагма в районе живота (выберите что-то одно и выбрав для сеанса уважайте свой выбор). Вот собственно и вся техника.

Нетренированное, невоспитанное внимание похоже на маленького щенка: пока он бежал к мамкиной титьке, мио пробежал солнечный зайчик –отвлек, пока гонялся за зайчиком, что –то слева упало и грохнуло, испугался, а потом писать захотелось, а в это время мама накормила братьев и сестер и ушла…

Практикуя Випасану нужно просто мягко и ласково возвращать щенка к маме, отвлекся – обратно, подумал о чем то, забыл о дыхании – обратно (ласково, но настойчиво). Через некоторое время ваш щенок и команду рядом и место будет знать и Вам ничего не будет стоить оставить его сторожить и обрабатывать эти ускользающие цифры.