Как стать качком?

Чтобы стать качком, нужно качаться. Это значит, ходить ежедневно в спортзал, делать упражнения на разные группы мышц, фиксируя результаты и постепенно увеличивая нагрузки. За два-три месяца качком не станешь, но рельефы мышц будут уже четко обозначены, мышечная масса вырастет, а силенки прибавится. Испытано на себе. Ну а два-три года тренировок дадут уже более весомые результаты.

Чего не нужно делать, чтобы стать качком, так это применять стероиды. А то есть такие диванные атлеты, которые любят котлеты, но не любят спортзал. Они надеются стать качками на стероидах.

Вспоминается случай, рассказанный другом. В армии в подразделении было три деда, ленивых до безобразия. Всю работу делали молодые, а деды днем искали место, где поспать, потому что ночью играли в карты. Но вот стал дембель приближаться, а дедам стремно было хиляками на дембель идти. Один из них достал стероиды и решили они за три месяца до дембеля качками стать. Таблетки-то они жрали, а образ жизни не изменили. Через три месяца у всех троих выросли огромные задницы, а плечи так и остались узкими. Так они и пошли на дембель.

Так что стать качком без усилий не получится.

В дополнения к вышесказанному, хочу еще добавить, что лучше действительно записаться в хороший спортивный зал и регулярно(а не постоянно, так как отдых мышцам тоже нужен) посещать его.

А еще заранее обговорить с профессиональным тренером тот результат ,который хочется видеть, и он вам порекомендует какие упражнения выполнять, как их лучше выполнять и т.д.

Чтобы в гонке за красивым телом, не пришлось слечь в больничную койку.