Как стать более сдержанной личностью?

Нужно все время себя одергивать и успокаивать, чтобы побольше молчать. И самое главное запомнить о том, что золото все-таки является молчание. Ведь несдержанный человек может так много лишнего сболтнуть, что потом будут и отношения с людьми испорчены, да и тайное раскрыть. Когда много молчишь со временем понимаешь, на какие темы можешь спокойно рассуждать, а какие вызывают бурю эмоций.