Как стать более энергичной?

Есть главные факторы в нашей жизни которые влияют на наше состояние-Это сон, еда и образ жизни. Для хорошего самочувствия нужно спать 8-9 часов в сутки. Сон должен начинаться не позднее 23 часов, а лучше в 22 часа. Пища должна приниматься пять раз в день. Завтрак ,обед и ужин должны быть обязательными и между ними лёгкий перекус, второй завтрак и полдник. Образ жизни Вы выбираете сами, я конечно не имею ввиду работу, любите ли вы гулять до поздна, шумные вечеринки с большим колличеством алкоголя. Как часто употребляете спиртные напитки. Как долго вы сидите в интернете или просто за компьютером... Лёгкая прогулка на свежем воздухе, занятия физкультурой очень помогают нашеиу здоровью. Больше употребляйте фруктов и овощей. Но хочу сказать, что сразу результата не будет. Нужно организму какое то время восстановиться, накопить энергию и только потом вы будете себя чувствовать отлично.

А сейчас я Вам могу порекомендовать уменьшить колличество кофе в день, так как кофеин забирает энергию из клеток организма, употреблять поливитаминные комплексы и продукты содержащие Л-карнитин.