Как справиться с пищевой зависимостью?
Ответов: 3
Найдите себе другое хобби, которое будет вас расслаблять и снимать стресс. Просто попробуйте другое, то, что вам по душе. Если вам необходимо что-то, чтогбы снять стресс, не обязательно это должна быть еда. Можете попробовать просто готовить что-то сложное и низкокалорийное, ведь часто уже когда приготовишь, есть не очень то хочется. Сконцентрируйтесь на суши, салатах и т. д. Даже тортик можете сделать для всей семьи, ведь его обычно едят на следующий день, уже когда пропитается)
Как для меня актуален этот вопрос. И у меня жуткая зависимость от этого, так еще и в больших количествах. И при этом неважно стресс или еще что- то. причем зачастую есть хочет не желудок, а глаза. Вижу вкусую пищу и давай, начинаю есть и не могу остановиться))) Действительно, как это можно побороть??? Уже 2 года мучаюсь(( Причем курить бросила, а бросить есть не могу(((
ешьте с утра, до 12 дня пища активно перерабатывается не оседая лишними каллориями. Если очень хочеться есть перед едой выпейте стакан горячей воды, острота желания снизится. Вечером постарайтесь сделать раздельное питание, не ешьте, вечером, картошку и макароны. Ешьте каши: рисовую или гречневую. Ешьте варенное мясо или рыбу. Вместо хлеба перейдите на криспы: ржаные сухари.
Похожие вопросы
Добавить комментарий